Autoestima na Era Digital: Como as Redes Sociais Afetam Sua Relação com Você Mesma

Você já se pegou se comparando com outras mulheres enquanto navegava pelas redes sociais?

Talvez tenha olhado uma foto e pensado: "Eu deveria estar me cuidando mais."

Ou ainda: "Como ela consegue dar conta de tudo e ainda sorrir assim?"

Essas comparações silenciosas e constantes têm um impacto profundo — especialmente para mulheres que já enfrentam desafios no equilíbrio entre emoções, carreira, maternidade e vida pessoal.

A ilusão da perfeição

As redes sociais são vitrines de momentos recortados. Por trás das imagens editadas, da rotina aparentemente leve e da aparência impecável, há vidas reais — com medos, inseguranças e dias difíceis.

A Neurociência Afetiva mostra que o cérebro reage a essas imagens idealizadas com ativação do sistema límbico, responsável pelas emoções. Isso significa que, mesmo sabendo que aquilo não é a realidade completa, seu corpo e sua mente podem reagir com sentimentos de inadequação, baixa autoestima, ansiedade e até culpa.

Como isso afeta a autoestima feminina:

Mulheres que já convivem com uma autocrítica intensa, dificuldade de se priorizar e sobrecarga emocional são ainda mais impactadas por essas comparações. Isso pode gerar:

-Sensação de não ser boa o suficiente

-Pressão para estar sempre bem, bonita e produtiva

-Dificuldade de se acolher nos momentos de falha ou vulnerabilidade

-Ansiedade em relação à própria imagem ou trajetória

Você precisa se lembrar disso:

A comparação constante com os outros te afasta de si mesma.

A autoestima é construída com base na autopercepção real, no autoconhecimento e na autocompaixão — não na validação externa.

Se você sente que as redes sociais têm prejudicado sua relação com você mesma, talvez seja hora de repensar o uso que faz delas e buscar apoio para reconstruir essa conexão interna.

Na psicoterapia, você encontra um espaço seguro para reconhecer suas emoções, desenvolver confiança, fortalecer sua autoestima e se libertar da necessidade de se comparar o tempo todo.

Você é suficiente. Mesmo nos dias em que não se sente assim.

Quer conversar sobre isso?

Me chama no direct ou agende uma sessão. Vamos juntas reconstruir a forma como você se enxerga — de dentro pra fora.