Você já percebeu que algumas reações emocionais parecem automáticas, quase fora do seu controle? Uma irritação que surge do nada, a sensação constante de precisar agradar, ou o medo de se impor… Muitas vezes, esses comportamentos não nascem no presente — eles são ecos de experiências passadas. Desde o início da vida, o ambiente em que crescemos atua como um grande laboratório emocional. É observando nossos pais, cuidadores e figuras de referência que aprendemos o que fazer co

Vivemos em um tempo em que o corpo se tornou o mensageiro mais fiel daquilo que tentamos silenciar. Dores, tensões, insônia, enxaquecas, palpitações — muitas vezes não são apenas sintomas físicos, mas expressões de uma mente sobrecarregada. Nosso corpo fala o tempo todo. Ele fala quando a mente não dá conta de colocar em palavras o que sente. Fala quando passamos por cima dos próprios limites para atender expectativas externas. E fala, principalmente, quando ignoramos nossas

Vivemos em uma sociedade que valoriza a produtividade acima de tudo. Desde cedo, aprendemos que o descanso precisa ser “merecido”, e que...

Vivemos em um tempo em que ser mulher vem acompanhado de uma lista interminável de expectativas. Carreira sólida, filhos bem cuidados,...

Muitas pessoas procuram a terapia esperando que ela funcione como um remédio imediato: alívio rápido, solução pronta, desaparecimento da...

Você já se sentiu irritada sem entender exatamente o porquê? No trânsito, no trabalho, em casa com os filhos ou até em momentos pequenos...

Quando falamos em autocuidado, muitas mulheres imaginam cenas perfeitas: um banho de espuma demorado, uma massagem relaxante ou um dia...

Vivemos em uma cultura que, muitas vezes, coloca sobre as mulheres a expectativa de serem “mães perfeitas”: sempre pacientes, sempre...

Nem sempre é fácil colocar em palavras o que acontece dentro de uma sessão. A gente entra com técnica, mas também com presença. Com...

Você já teve a sensação de estar cansada o tempo todo — mesmo depois de dormir bem? De sentir o corpo pesado, a mente confusa, o peito...

Ela era forte. Dedicada, multitarefa, incansável. Cuidava da casa, dos filhos, do trabalho, do relacionamento. Aconselhava as amigas,...

Você já se sentiu no limite, como se o peso da rotina estivesse maior do que a sua própria energia? Já acordou cansada, mesmo depois de...

Você já se viu tentando equilibrar tudo ao mesmo tempo? O trabalho, a casa, os filhos, o relacionamento, as cobranças internas — e ainda...

A chegada de um filho transforma muito mais do que a rotina. Ela ativa, silenciosamente, camadas profundas da nossa psique — partes que,...

Você já se pegou esperando um elogio para se sentir confiante? Já duvidou da própria capacidade só porque não recebeu o reconhecimento...

Muitas mulheres chegam até mim em momentos de cansaço emocional, ansiedade constante ou sentindo que carregam mais do que deveriam. À...

“Será que estou sendo suficiente para meu filho?” “Se eu me cuidar agora, estou sendo egoísta?” “Tenho tudo… mas por que ainda me sinto...

Você já se pegou sorrindo, dizendo que está tudo bem... enquanto por dentro, algo te pesa? Talvez você esteja vivendo o que chamamos de...

Você já se pegou se comparando com outras mulheres enquanto navegava pelas redes sociais? Talvez tenha olhado uma foto e pensado: "Eu...

A adolescência é um período de grandes transformações – para os filhos e também para as mães. Se você é mãe de um adolescente, talvez já...