Por que preciso da validação do outro para acreditar em mim?

Você já se pegou esperando um elogio para se sentir confiante? Já duvidou da própria capacidade só porque não recebeu o reconhecimento que esperava?

Muitas mulheres que chegam até mim em busca de terapia relatam exatamente isso: sentem que só conseguem confiar em si mesmas quando alguém de fora confirma que elas estão no caminho certo.

Esse desejo de aprovação pode até parecer pequeno, mas por trás dele mora uma necessidade profunda: ser vista, reconhecida, validada. E, muitas vezes, isso tem raízes emocionais antigas.

A origem dessa necessidade de validação

Desde cedo, aprendemos a buscar aprovação para nos sentirmos seguras. Quando crescemos em ambientes onde o afeto era condicionado ao desempenho, à obediência ou à ausência de erro, é comum internalizar a ideia de que o nosso valor depende do olhar do outro.

E isso continua na vida adulta — no trabalho, nos relacionamentos, na maternidade, nas redes sociais.

Ficamos esperando que alguém diga:

"Você está certa."

"Você fez o melhor que podia."

"Você tem valor."

O problema não é querer ser reconhecida — é depender disso para se sentir válida

Buscar conexão é natural. Mas quando a nossa autoestima depende exclusivamente da validação externa, ficamos presas num ciclo de insegurança, comparação e medo de errar.

Isso nos impede de tomar decisões com clareza, de dizer não com firmeza e de confiar na nossa intuição.

Na terapia, aprendemos a nos validar por dentro

Durante o processo terapêutico, criamos um espaço seguro para entender por que essa necessidade se formou, quais histórias estão por trás disso e como desenvolver autovalidação — um olhar mais compassivo, forte e confiável sobre si mesma.

Trabalhamos juntas para que você consiga reconhecer o seu valor, mesmo quando o mundo ao redor não aplaude.

E aos poucos, você passa a confiar mais na sua voz.

A fazer escolhas sem precisar de permissão.

A sentir orgulho de quem está se tornando.

Você sente que só acredita em si mesma quando é aprovada por alguém?

Esse pode ser o início de uma mudança profunda.

Se quiser conversar sobre isso, estou aqui.

Vamos juntas nessa jornada?

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